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Blog Übersicht
Hey, ich bin Susi und ich litt über 7 Jahre am Reizdarmsyndrom. Solange, bis ich low FODMAP entdeckte.
Nun blogge und kreiere ich leckere Rezepte für Menschen mit Verdauungsproblemen.
myFODMAP ist ein Ort für vertrauten, ehrlichen und wertvollen Austausch, mit dem Ziel deine Lebensqualität zu steigern!
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Die Zeitumstellung: Nur eine Stunde weniger oder steckt da mehr dahinter? ⏰
Wenn ich dich auf die Schnelle frage, ob man von der Winter- auf die Sommerzeit die Uhr um eine Stunde vor oder zurück dreht – könntest...
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Vitamin D3 ☀️: Warum das Sonnenvitamin für Gesundheit und Wohlbefinden so wichtig ist
Ein Vitamin D3 Mangel Grund für depressive Verstimmung, Verstopfung, Haarausfall und häufige Erkältung...
5 Min. Lesezeit
Warum dein Darm Ja zu Omega-3-Fettsäuren sagt
Entdecke, wie Omega-3-Fettsäuren deine Darmgesundheit fördern! Erfahre, welche Quellen am besten sind und wie du sie optimal nutzt. 🐟🌱
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SIBO Überblick: Was du wirklich wissen musst – Ursachen, Symptome und wie du dich wieder wohlfühlen kannst
Kämpfst du mit Verdauungsproblemen, Müdigkeit oder Brainfog? 🧐 Erfahre, ob SIBO die Ursache ist und wie du es in den Griff bekommst!
4 Min. Lesezeit
Einfache Stressbewältigung bei Reizdarm
Fakt ist: Wir alle kennen viele Stressbewältigungstechniken, setzen aber keine davon um. Vielleicht versteckt sich hier dein Gamechanger!
4 Min. Lesezeit
Low FODMAP kurz und knackig
Die Low FODMAP Ernährung basiert auf dem Vermeiden bestimmter Kohlenhydrate, die als FODMAPs bekannt sind. Das sind sie...
3 Min. Lesezeit
Darm-Hirn-Achse: Wie beeinflusst Stress unsere Verdauung
Hast du dir schonmal überlegt, warum wir Dinge sagen wie: Auf dein Bauchgefühl vertrauen? Erfahre, wie Darm und Hirn zusammenarbeiten...
4 Min. Lesezeit
Die Verbindung zwischen Reizdarm und Tryptophan: Wie kann diese Aminosäure helfen?
Der Darm ist ein zentraler Spieler im Immunsystem und beeinflusst unsere Stimmung und Psyche maßgeblich. So kann Tryptophan dir helfen...
4 Min. Lesezeit
Leaky Gut - Der löchrige Darm
Verdauungsprobleme, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Angststörungen oder schlechte Haut sind nur ein wenige Anzeichen für einen Leaky Gut!
7 Min. Lesezeit
Reizdarm Typ: Verstopfung
„Mamaaa, ich muss kacken!! 💩“ Das lebhafte Rufen nach der Toilette, das einst als Kind so natürlich war - ohne Scham oder Belastung,...
4 Min. Lesezeit
Schüchterner Darm auf öffentlichen Toiletten
Ein schüchterner Darm kann die Freiheit eines Menschen sehr stark beeinflussen. Ein schüchterner Darm begrenzt die Freiheit zu reisen,...
8 Min. Lesezeit
Durchfall bei Läufer
Ich würde mich nicht zu den Läufern der Läufer zählen, keinesfalls! Es gab aber eine Zeit, in der lief ich sehr viel. Ich hasste es. Aber...
7 Min. Lesezeit
Collagen - Hype oder was G'scheids?
Collagen dient der Festigkeit und Elastizität unseres Gewebes. Ich habe es ausprobiert und berichte dir hier von meinen Erfahrungen...
6 Min. Lesezeit
Welche Rolle spielt die Trinkwasserqualität bei Reizdarm?
Was, wenn die eine Sache, die du täglich zu dir nimmst, weil sie quasi die Quelle allen Lebens ist, auf schleichende Weise deine...
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So gelingt glutenfrei Backen
Backe, backe Kuchen…. Da schmeißt man bloß etwas Mehl, Milch und ein Ei in eine Schüssel und im Handumdrehen formt man eine perfekte...
8 Min. Lesezeit
Kaffee und Reizdarm. Gut oder schlecht?
Zu welcher Uhrzeit du auch diesen Beitrag gerade liest – die Wahrscheinlichkeit, dass du bereits mindestens eine Tasse Kaffee getrunken...
4 Min. Lesezeit
Hilft CBD Öl bei Reizdarm?
[Die kombinierte Einnahme mit Medikamenten ist mit dem Arzt abzusprechen. Cannabidiol dient als natürliche Alternative und kann kein...
6 Min. Lesezeit
5 Kuhmilch Alternativen bei low FODMAP
Jeder Buchstabe in F O D M A P steht für eine bestimmte Kohlehydrat Gruppe, die für den menschlichen Darm schlecht bis gar nicht...
7 Min. Lesezeit
Der richtige Eiweißshake bei low FODMAP
Eiweiß, auch Protein genannt, ist einer der drei Hauptnähstoffe, die unser Körper benötigt. Ein Leben ohne Eiweiß wäre für uns nicht...
8 Min. Lesezeit
So beeinflusst du den FODMAP Gehalt von Lebensmittel
Da steht man nun, mit seinen Lebensmittellisten. Die eine Spalte sagt High, die andere Low Fodmap. Das war’s? Leider nein. Aber wirklich...
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